Pon tu cuerpo y tu mente en forma

El vientre es la primera escuela, los cimientos de tu bebé; el embarazo tu oportunidad de crecer.

Desde el momento que decides o descubres que estás embarazada una revolución se pone en marcha. Tu cuerpo y tu mente cambiarán.
En las clases te acompañamos a transitar este cambio, utilizando las herramientas del yoga, anatomía para el movimiento, mindfulness, y la psicología.

CONTENIDOS:

  • Trabajo profundo de pelvis y suelo pélvico.
  • Técnicas de respiración y relajación, manejo de la ansiedad.
  • Posturas de yoga adaptadas, estiramientos y tonificación.
  • Trabajo con la pelota de fitball.
  • Técnicas para potenciar el vínculo con el bebé.
  • Preparación al parto: respiraciones, movilizaciones, ejercicios, masajes, trabajo con la pelota, técnicas para manejar el dolor…
    Conocimiento práctico de herramientas físicas y psicológicas para manejar las fases del parto y ayudar al bebé en su descenso por el canal para nacer.
  • Educación Prenatal

BENEFICIOS:

  • Suelo pélvico tonificado y flexible (menor probabilidad de intervenciones médicas en el parto).
  • Alivio de dolencias físicas (respiratorias, digestivas, dolores de espalda, de piernas, ciática, varices…).
  • Cuerpo flexible, tonificado; vitalidad y resistencia.
  • Equilibrio emocional y una mente serena, tranquila. Autoconfianza.

CURSOS DE PREPARACIÓN AL PARTO Y POSPARTO EN PAREJA: SEMINARIOS DE FIN DE SEMANA
Aportamos conocimientos teóricos y sobre todo ejercicios prácticos para la madre y la pareja, facilitando así el proceso del parto.
Formamos en el desarrollo de recursos personales para afrontar los cambios psicoemocionales del posparto, a nivel personal, familiar y en la relación de pareja. + Info

Grupo de Apoyo Prenatal

Actividades gratuitas online de apoyo a la maternidad

Yoga prenatal - Arantxa Sabando
HORARIOS DE CLASES
Lunes JUEVES
19:30 a 21h 10:15 a 11:45

* opcion de apertura nueva de grupos, consulta sin compromiso

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