Yoga Prenatal

Pon tu cuerpo y tu mente en forma

El vientre es la primera escuela, los cimientos de tu bebé; el embarazo tu oportunidad de crecer.

Desde el momento que decides o descubres que estás embarazada una revolución se pone en marcha. Tu cuerpo y tu mente cambiarán.
En las clases te acompañamos a transitar este cambio, utilizando las herramientas del yoga, anatomía para el movimiento, mindfulness, y la psicología.

CONTENIDOS:

• Trabajo profundo de pelvis y suelo pélvico.
• Técnicas de respiración y relajación, manejo de la ansiedad.
• Posturas de yoga adaptadas, estiramientos y tonificación.
• Trabajo con la pelota de fitball.
• Técnicas para potenciar el vínculo con el bebé.
• Preparación al parto: respiraciones, movilizaciones, ejercicios, masajes, trabajo con la pelota, técnicas para manejar el dolor…
  Conocimiento práctico de herramientas físicas y psicológicas para manejar las fases del parto y ayudar al bebé en su descenso por el canal para nacer.
• Educación Prenatal

BENEFICIOS:

• Suelo pélvico tonificado y flexible (menor probabilidad de intervenciones médicas en el parto).
• Alivio de dolencias físicas (respiratorias, digestivas, dolores de espalda, de piernas, ciática, varices…).
• Cuerpo flexible, tonificado; vitalidad y resistencia.
• Equilibrio emocional y una mente serena, tranquila. Autoconfianza.

CURSOS DE PREPARACIÓN AL PARTO Y POSPARTO EN PAREJA: SEMINARIOS DE FIN DE SEMANA
Aportamos conocimientos teóricos y sobre todo ejercicios prácticos para la madre y la pareja, facilitando así el proceso del parto.
Formamos en el desarrollo de recursos personales para afrontar los cambios psicoemocionales del posparto, a nivel personal, familiar y en la relación de pareja. + Info

Grupo de Apoyo Prenatal