Mindfulness ~ Atención Plena

Volviendo al aquí y ahora

Mindfulness es la capacidad humana de prestar atención al momento presente, sin juzgar, con curiosidad y aceptación.

Normalmente, las personas estamos inmersas en un diálogo mental continuo, recordando experiencias del pasado o anticipando futuros, lo que nos desconecta de la realidad presente y trae sensaciones de ansiedad y malestar.

Si entrenamos la mente para que aprenda a estar concentrada en lo que está ocurriendo dentro y fuera de mí en este momento, entonces podremos dar respuestas más adaptativas a nuestra realidad, mejorar el rendimiento y reducir en gran medida los niveles de stress y enfermedad.

Estas técnicas provienen de tradiciones orientales como el budismo y han sido cientificadas y adaptadas a occidente.

EFICAZ PARA:

• El tratamiento del dolor crónico, depresión, ansiedad​, prevención del estrés y del malestar psicológico.
• Aumentar el rendimiento y la satisfacción laboral.
• Aumentar la capacidad de concentración y del rendimiento académico.
• Mejorar en las relaciones interpersonales.
• El desarrollo de un estado interno de bienestar psicoemocional.

HORARIO:

La práctica de mindfulness se desarrolla dentro de las clases de yoga.