Aquietar la mente para ver los tesoros que esconde.

La meditación nos permite experimentar nuestra verdadera esencia; pero para esto es necesario que la mente esté en calma, acallar su parloteo continuo, aprender a concentrarla y a estar tranquilos.

MEDITACIÓN:

La conquista de la mente requiere entrenamiento, práctica diaria.
En un mundo en el que prima la velocidad, el estrés y la desconexión, la práctica de las técnicas meditativas es un alivio, un alimento básico, como comer o dormir, que nos da vitalidad, paz mental y felicidad.
Existen diferentes tipos y prácticas de meditación que iremos aprendiendo en las clases, para que elijas la que te resulte mejor.

MANTRAS, “INSTRUMENTO DE LA MENTE”

Los mantras son sonidos (sílabas, palabras, frases…) que contienen vibraciones muy altas capaces de producir cambios en la personas.

La repetición del mantra evita que la mente se disperse en otros pensamientos ayudándola a concentrarse, a relajarse y a meditar.
Te ayudan a abrir el corazón, sientes una gran liberación.
En las clases de Yoga escuchamos Mantras y si quieres puedes repetirlos en tu mente o en voz alta. La presencia del grupo ayuda a conectar más fácilmente.

Mindfulness - Arantxa Sabando
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