Yoga Adultos

“Un camino hacia el bienestar”

Salud, serenidad y dicha interna

“Llevo practicando yoga 33 años de diferentes formas e intensidad. Y seguiré… seguiré porque cada vez que hago mi práctica aunque sea 15 min, me reencuentro conmigo misma, con mi verdad.
Aportó salud a mi cuerpo en momentos graves, y me la sigue dando cada día.
Me ayuda en medio del stress cotidiano a estar más serena y tratar mejor a los que me rodean y a mí misma.
Y sobre todo aprendo a vivir con menor sufrimiento, a mirar de otra forma y a ser realmente más feliz.”

Y… esto es lo que brindo en las clases, la oportunidad de que otras personas puedan experimentar todo esto, a su forma, mediante esta maravillosa herramienta que es el camino del yoga.

TÉCNICA:

• Respiración, relajación profunda.
• Posturas de Yoga estáticas y dinámicas, de tonificación y estiramientos;
• Meditación Y Mantras (+info)
• Ejercicios de Mindfulness (+info)

BENEFICIOS:

• El CUERPO:
  Tonificación y flexibilidad. Liberación de tensiones y dolores de espalda, cuello…,
  un cuerpo joven y con energía. Dormimos mejor.
• La MENTE:
  Aprendemos a superar el estrés y la ansiedad, a manejar las emociones y pensamientos en situaciones cotidianas. Mente positiva. Paz interna.
• El ESPIRITU:
  vamos limpiándonos de viejos patrones, alineándonos con nuestra verdad, abriendo el corazón. Trae consciencia y humanidad, belleza y dicha a nuestra vida.

LAS CLASES:

Una premisa fundamental es adaptar el yoga a las personas. Se respeta el ritmo de cada alumn@. Al inicio de curso desarrollamos una sesión gratuita para adaptar los ejercicios físicos de yoga a cada persona en función de sus lesiones y posibilidades.

En la clase de los martes 19.45, combinamos la práctica de Hatha yoga y Kundalini yoga, con dos clases de cada disciplina al mes.

Los jueves 19.45 practicamos DANZAYOGA . En esta actividad combinamos los estiramientos de yoga al inicio con ejercicios de movimiento libre o semidirigido, liberando y revitalizando el cuerpo con la música y la experiencia grupal. Buscamos conectar con el cuerpo para soltarlo, relajarlo y rescatar la alegría y sensación de libertad.

CUOTA YOGA:  1 día a la semana, 35 € al mes; dos días a la semana, 60 € al mes.
Existe la posibilidad de combinar la clase de hipopresivos con la de yoga, realizándolas consecutivamente y aplicándose descuentos.