Practica dónde y cuándo quieras sin perder calidad
No cambio la presencia del otro por una imagen en un dispositivo, pero sé que en tiempos de prisas y en tiempos de cambios poder cultivar nuestro bienestar requiere adaptarnos.
Por eso, creamos este formato online y te ofrezco una escuela.
No es un supermercado de videos que consumir, sino un camino sencillo y progresivo, auténtico, que disfrutar. Clases reales
Cada año, creamos una programación con objetivos concretos que materializamos en clases progresivas donde ir conquistando otra forma de vivir y de ver. El trabajo con los chakras es el hilo conductor de las clases. Te ofrezco un camino.
En las clases recibirás instrucciones precisas y adaptadas a diferentes niveles para que tu práctica sea segura.
Disponibilidad para responder a tus dudas. Te acompañamos.
Tendrás una guía con la que poder materializar tu deseo de cuidar tu cuerpo y mente, de crecer.
¿CÓMO LO HAREMOS?
Comenzamos el curso 2020-2021, de octubre a julio. Disfrutarás de clases nuevas cada semana, en la escuela online.
Subscripciones mensuales o anuales. Si apuestas por hacer este camino conmigo durante todo el curso y experimentar los progresos de una práctica guiada; te ofrecemos la subscripción anual y te regalamos 2 meses gratis.
Descuentos 15% si te apuntas a varios planes.
Elige tu mejor plan:
Un camino de autoconocimiento y transformación.
Experimenta dos estilos de yoga complementarios
– Hatha yoga: te dará un cuerpo elástico y resistente, la conquista del equilibrio físico y mental. Te sentirás más seren@ y en armonía. Dormirás mejor.
– Kundaliniyoga: es el despertar de la energía, te sentirás vital, rejuvenecer. Notarás como tu cuerpo y tu mente se van purificando. Es el despertar de la conciencia, la visión de lo que soy en esencia, de mi verdad. Es abrir el corazón y ver. Las clases son algo más intensas a nivel físico y acompañadas de mantras.
• 3 clases de Hatha yoga y 2 de Kundaliniyoga. Nuevas cada mes. Duración: 1h y 15 min. Estiramientos, tonificación, meditación y mantras, respiraciones y relajación.
Y además…..
• Relajación guiada, 20min: audio.
Perfecto para escuchar antes de dormir o cuando te sientas cansad@ o estresad@.
• Meditación kundalini guiada: audio o video. El despertar de la conciencia.
• Cuota : 27€/mes
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Pon tu cuerpo y tu mente en forma, aquí y ahora.
Si quieres poner tu cuerpo en forma sin dañarte, aliviar dolores de espalda y cervicales, dormir mejor y relajarte, elige esta opción.
Si buscas reducir el estrés, aprender a calmar la mente, a manejar las emociones y vivir el presente, esta es tu opción.
• En las clases practicamos hathayoga: pranayama (respiración), asanas (posturas, estiramientos), relajación. Técnicas de Mindfulness (atención plena). Meditación. .
• 5 clases nuevas cada mes
• Duración: 1h y 15 min.
Además, te regalamos….
• Relajación guiada, 20min: audio. Perfecto para escuchar antes de dormir o cuando te sientas cansad@ /o estresad@.
• Meditación guiada: audio o video 15min. Date una parada al día para conectar contigo y entrenar tu mente.
• Cuota: 27€/mes
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Si tienes poco tiempo, pero necesitas cuidarte….
• Serie breve para comenzar el día con energía y una mente serena y positiva. También puedes realizarla en otro momento, a lo largo del día.
• Duración: 40/45 min.
• En la clase practicamos estiramientos, tonificación, pranayama (respiración) y breve relajación.
• 6 clases nuevas al mes.
Y además:
• Meditación guiada: audio de 15min. Una pequeña parada para recargar pilas y reencontrarte.
• Relajación guiada, audio de 20min. Perfecto para escuchar antes de dormir o cuando te sientas cansad@ /o estresad@
• Precio: 20€/mes
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Fortalece tus abdominales y suelo pélvico
Te ofrecemos una guía cualificada que te ayude a ponerte en forma evitando lesiones por una mala práctica.
• Indispensable para la Recuperación postparto. Te ayudará a reestablecer el tono en tu faja abdominal y suelo pélvico, a reducir cintura y prevenir incontinencias de orina y prolapsos.
• Fitness: Gimnasia útil para normalizar el tono de toda la musculatura e incrementar el rendimiento deportivo.
• Te ayudará a aliviar dolores de espalda y articulares. Muy efectiva en casos de hernias y lumbalgias.
• Obtendrás mejoras a nivel digestivo, circulatorio, en la respiración y en el ciclo menstrual. Buena práctica para desbloquear el diafragma.
Las clases:
• Duración 30min
• Dispondrás de dos niveles: iniciación y medio, dentro del mismo paquete.
• Existe una progresión entre las clases, incrementando poco a poco el grado de intensidad y dificultad.
• El paquete incluye 7 clases, 5 nuevas cada mes.
• Cuota: 17€/mes
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YOGA e HIPOPRESIVOS
La combinación perfecta
Descuento 15%
¿Quieres darte un cuidado integral, completo?
Los Hipopresivos te ayudarán a normalizar el tono de todo el cuerpo incidiendo especialmente en faja abdominal y suelo pélvico, preparándote así para una práctica de yoga sin riesgos de lesión. Con el Yoga ganarás elasticidad en tu musculatura y podrás desbloquear atascos energéticos.
Después de hacer hipopresivos te sentirás activad@, con energía. Al acabar tu práctica de yoga te sentirás relaj@ y regenerd@. Tu sistema nervioso en equilibrio.
Cuota: descuento de un 15% al subscribirte a hipopresivos y a cualquiera de las opciones de yoga.
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YOGA PRENATAL:
Un tiempo de cuidado para ti y para tu bebé
Si quieres que tu cuerpo se mantenga en forma, aprender técnicas, posturas para hacer el parto más fácil, cultivar el vínculo con tu bebé y conquistar una mente serena, tranquila, entonces elige esta opción
• Disfrutarás de 4 clases nuevas al mes, con una duración de 1h30min.
• Cada clase incluye diferentes bloques:
Tonificación y estiramientos adaptados, respiraciones, trabajo de suelo pélvico, visualizaciones para vincular con el bebé, trabajo de preparación al nacimiento, relajación. Pequeñas charlas sobre educación prenatal. No es necesario hacer toda la clase seguida; es posible practicar cada bloque por separado en diferentes momentos del día, de la semana.
Además…
• Relajación guiada, 20min: audio. Perfecto para antes de dormir o cuando te sientas cansad@ /o estresad@.
• Meditación guiada: audio o video de 15min. Una pequeña parada para recargar pilas, para cultivar la calma en tu mente y en tu vientre.
• Precio: 27€/mes
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CLASES ONLINE Y PRESENCIAL
Si te has quedado sin plaza para hacer dos días presencial o si no tienes más horarios libres para acudir al centro, te damos la opción de combinar ambos formatos.
Tendrás la energía y atención del directo y la comodidad del online.
Descuentos del 15%
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Sanar y Crecer
• Si te encuentras en un momento de tu vida donde experimentas malestar emocional, mental o si simplemente deseas conocerte mejor y aprender a vivir más feliz, puedes concertar una cita para que te acompañe en este proceso.
• Duración 1h
• Precio: 50€ por sesión.
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INFOPRODUCTOS:
- Audios, videos informativos, breves, sobre temas relacionados con bienestar, crecimiento personal y también sobre salud mental perinatal.
- Gratuítos y de pago
ACTIVIDADES RELACIONADAS
Técnicas de mindfulness
Meditación y mantras
Alivio de dolores de espalda.
Estiramientos adaptados y trabajo de suelo pélvico.
Técnicas de respiración y relajación
Talleres preparación al parto. Vínculo con el bebé.