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GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA


La gimnasia abdominal hipopresiva (G.A.H.) son ejercicios posturales y respiratorios realizados de forma sistemática que consiguen una disminución de la presión intraabdominal y torácica, estimulando la actividad refleja de la faja abdominal y el suelo pélvico.

Fue creada en 1980 por el doctor belga Marcel Caufriez y deriva de la investigación clínica experimental, la neurofisiología y la biomecánica.



BENEFICIOS: 


  • Tonifica la faja abdominal y el suelo pélvico
  • Disminuye el perímetro abdominal, la cintura
  • Reducción de incontinencias urinarias (pérdidas de orina)
  • Reducción de prolapsos, descensos de vísceras
  • Prevención y mejora en todo tipo de hernias, lumbalgias
  • Regula y mejora los parámetros respiratorios
  • Disminuye la probabilidad de lesiones musculares y articulares.
  • Aumento del rendimiento deportivo
  • Mejora el funcionamiento digestivo, excretor, circulatorio y respiratorio
  • Mayor movilidad y flexibilidad, alivio de dolores de espalda, mejoras posturales
  • Desbloquea el diafragma, disminución de la ansiedad
  • Mejora la práctica sexual


 
CONTENIDOS:
Hipopresivos estáticos y dinámicos. Nivel Fundamentals y Nivel Advanced. Hipopresivos parejas.

Posibilidad de sesiones individuales y/o grupales.
 

HORARIOS CLASES GRUPALES:






             




IMPARTE:

Arantxa Sabando, psicóloga sanitaria e Instructora método hipopresivo por la escuela de Marcel Caufriez, nivel 1 y 2. Formación complementaria y reciclaje nivel 1 y 2 por el  International Hypopresive Institute, low pressure fitness.


CUOTA:

Un día a la semana 20 € al mes, dos días a la semana 38 € al mes.
Existen descuentos al combinar las clases de hipopresivos con las de yoga.
L@s alumn@s que acudan a estas clases tienen opción de participar gratis en encuentros, charlas o talleres mensuales relacionados con el bienestar personal.

Horario gimnasia abdominal hipopresiva

La Gimnasia Hipopresiva combina perfectamente con el Yoga. Los Hipopresivos nos ayudan a normalizar el tono de todo el cuerpo incidiendo especialmente en faja abdominal y suelo pélvico, estimulando el sistema nervioso ortosimpático. El Yoga da elasticidad a la musculatura y ayuda a desbloquear atascos energéticos, además de activar el sistema nervioso parasimpático. De esta forma obtenemos un sistema nervioso autónomo equilibrado así como un cuerpo elástico, tonificado y relajado.

Existe la posibilidad de combinar las clases de hipopresivos con las de Yoga: