©Arantxa Sabando - Espacio de Salud    |   arantxasabandoroz@gmail.com   |     Tfno: 627032721

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA


La gimnasia abdominal hipopresiva  (G.A.H.)  son ejercicios posturales y respiratorios realizados de forma sistemática que consiguen una disminución de la presión intraabdominal  y torácica, estimulando la actividad refleja de la faja abdominal y el suelo pélvico.

Fue creada en 1980 por el doctor belga Marcel Caufriez y deriva de la investigación clínica experimental, la neurofisiología y biomecánica.


HORARIOS CLASES GRUPALES:













BENEFICIOS:

  • Tonifica la faja abdominal y el suelo pélvico
  • Disminuye el perímetro abdominal
  • Reducción de incontinencias urinarias (pérdidas de orina)
  • Reducción de prolapsos, descensos viscerales, pelvianos...
  • Regula y mejora los parámetros respiratorios
  • Disminuye la posibilidad  de lesiones musculares y articulares, de hernias.
  • Eficaz protección para las lumbares y la pelvis.
  • Mejora el funcionamiento digestivo, excretor, circulatorio y respiratorio
  • Confort corporal: mayor movilidad y flexibilidad, alivio de dolores de espalda, mejoras posturales...
  • Desbloquea el diafragma, disminución de la ansiedad.- Mejora en la práctica sexual
  • Aumento del rendimiento deportivo

 
CONTENIDOS:
Hipopresivos estáticos y dinámicos. Nivel Fundamentals y Nivel Advanced. Hipopresivos parejas.

Posibilidad de sesiones individuales y/o grupales.
              
IMPARTE:
Arantxa Sabando, psicóloga sanitaria e Instructora método hipopresivo por la escuela de Marcel Caufriez, nivel 1 y 2. Formación complementaria y reciclaje nivel 1 y 2 por el  International Hypopresive Institute, low pressure fitness.

Horario gimnasia abdominal hipopresiva

La Gimnasia Hipopresiva combina perfectamente con el Yoga. Los Hipopresivos nos ayudan a normalizar el tono de todo el cuerpo incidiendo especialmente en faja abdominal y suelo pélvico, estimulando el sistema nervioso ortosimpático. El Yoga da elasticidad a la musculatura y ayuda a desbloquear atascos energéticos, además de activar el sistema nervioso parasimpático. De esta forma obtenemos un sistema nervioso autónomo equilibrado así como un cuerpo elástico, tonificado y relajado.

Existe la posibilidad de combinar las clases de hipopresivos con las de Yoga: